фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Вернуть интерес к этому делу и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не скучны, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер следит за движениями каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.