фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.