фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая последовательность практикуется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уверенной потере веса.