фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, кто хочет поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.